因為久坐基本上很多上班族女性的腰部贅肉和大腿上的贅肉總是日常突出，很多時候也沒有辦法運動，所以，很多女性是不是會在久坐之后按摩一下自己的肚子促進消化來減肥，那么，按摩肚子減肥真的有用嗎？

按摩肚子的辦法

1、全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當地收緊。打開雙手，手指并攏，于肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，并開始燃燒腹部上的脂肪。

2、保持站直的姿勢，打開的左右手，手指并攏伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然后垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個來回。

3、兩手打開，手指并攏伸直，各自放于肋骨下方，指尖相對，然后水平地從外側往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。

4、挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收緊腰腹周圍的肌肉，左右手交替地從側腰的下方往上有節奏地輕擦，將兩腰上的多余贅肉都往上提拉，兩手各輕擦10次。

5、左右手的手指自然并攏，沿著骨盆下側，輕輕地按壓此處，令熱力輸送到腹部內側，然后輕輕往上輕擦腹部，令內臟得以提拉恢復平衡，注意拇指是收在手掌上哦。

6、將兩手恢復至骨盆下側，同樣先輕輕按壓，施加熱力，然后順著骨盆下側的，往左右兩側斜著向上輕擦，充分疏通鼠徑部周圍的淋巴節。

7、將右手手掌打開，手指自然伸直并攏，放在骨盆右上方、右側腹部上，讓后從外往內，上往下地斜著輕擦右邊的肚子，左右交替地來回做幾次。

瘦肚子的飲食

起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。

2、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜

3、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。

通過以上內容，我們可以知道，只要使用正確的按摩肚子的姿勢也是可以減肥的，不過建議坐了半個小時或者一個小時之后起身活動活動一下身體，這樣脂肪才不會堆積在一個地方，想要更快的瘦肚子方法，建議還是以運動為主。