減肥是女性的終身事業(yè)，但是減肥又是一段漫長的過程，在這個(gè)過程，需要忍受很多美食的誘惑，還要堅(jiān)持運(yùn)動，這總是讓很多女性沒有辦法堅(jiān)持，但是如果選對時(shí)間和選對辦法的話，可能減肥會事半功倍，比如在月經(jīng)一周后的經(jīng)期減肥，讓我們一起來了解一下。

一周后的經(jīng)期減肥法

早中晚三餐內(nèi)容更換為1個(gè)雞蛋和黃瓜若干。

雞蛋一定要是水煮蛋，如果吃一周覺得沒有味道可以沾些醬油，但是不要太多，也不要沾醬，因?yàn)槔锩鏌崃繒容^大。

食量較大的人，可以增加一個(gè)水煮蛋。

其余時(shí)間餓了就用黃瓜來充饑，不能夠再吃其他東西。

每天可以選擇一餐將黃瓜用鹽和醋拌著吃，避免這個(gè)時(shí)期鹽分?jǐn)z取的太少。晚餐時(shí)間。

晚餐的雞蛋和黃瓜吃的時(shí)間盡量控制在6點(diǎn)之前，6點(diǎn)之后盡量不要進(jìn)食。

滿7天時(shí)間后，第8天早起先少喝一些粥，不要突然暴飲暴食，對胃和減肥都是很不好的哦~之后逐漸恢復(fù)正常飲食即可。

恢復(fù)飲食后，餐前也吃一些黃瓜，減少脂肪的轉(zhuǎn)化和增加飽腹感。繼續(xù)盡量在晚上6點(diǎn)之前進(jìn)餐。

經(jīng)期減肥法的注意事項(xiàng)

從月經(jīng)干凈后的第一天開始，之后的七天為一個(gè)周期。一定要等月經(jīng)干凈再開始，不然會比較影響身體健康。另外，這個(gè)方法每個(gè)月只有這一周時(shí)間可以使用，千萬不能延長減肥時(shí)間，不然會影響下次月經(jīng)周期的正常時(shí)間。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，以上的經(jīng)期減肥法就類似是黃瓜雞蛋減肥法，只是將時(shí)間定在經(jīng)期之后，這樣會使得減肥的效果更加明顯，可以嘗試在經(jīng)期之后的減肥，但是，還是建議飲食和運(yùn)動一起結(jié)合健康減肥為好。