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怎么樣瘦小腿肚

怎么樣瘦小腿肚

許多女性朋友由于長期坐在辦公室，脂肪積累在腿部上面，因此小腿肚都會特別大，嚴重影響個人的整體形象。而小腿肚又是比較難瘦下來的一個部位，因此使得許多女性朋友十分困擾。那么大家知道有哪些方法可以幫助我們瘦小腿肚嗎？

怎么樣瘦小腿肚

1、按摩

肌肉型小腿較為結實，因此必須采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉緊張。

2、舒展運動

坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放松小腿15秒，然后最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。

3、長跑法

堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對于大多數腿粗的女性，多是由于脂肪囤積造成。

小腿肚大的原因

一、先天基因遺傳造成的

天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗。

二、大強度體育鍛煉

大強度的體育鍛煉造成的小腿粗壯，比如深蹲，跳遠，舉重等爆發力的項目，容易讓小腿肌肉變的粗壯以來抵御大強度的訓練。

三、不良姿態造

比如從小喜歡腳踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿態的習慣都會造成小腿粗壯。

相信看完本篇文章之后，女性朋友們都可以清楚地掌握關于瘦小腿肚的方法了，這些方法都是簡單易學的，趕緊行動起來吧。而形成小腿肚大的原因有很多，不一定是因為胖的原因，我們一定要對癥下藥，這樣才能夠有效解決問題。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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