每個女生都夢寐以求有一雙又長又直的腿，等到夏天來了，所有的熱褲、短裙統統不是問題！但現實卻是，你腿上只有兩團白花花的肉。減肥？上班沒時間、下班太累。這都不是問題，小編這就來告訴你懶人瘦身法。

一、有哪種懶人瘦身法？

1、瘦身乳：大多數瘦身乳不僅僅可用于腿部，是全身可用。一般含有瘦身成分，通過涂抹和適度按摩可以幫助小腿變纖細，是細腿的加速器。用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可，具體參考產品使用說明。如果懶就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可，需每天堅持。

2、泡熱水腳：腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

3、敲膽經：按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。

二、有哪些瘦腿的方法？

1、瘦腿運動：一站立，雙腿并攏，毛巾放在雙腿膝蓋之間夾住，雙腿內側用力壓。雙腿用盡全壓住毛金秋，然后膝蓋慢慢彎曲，下半身蹲下。腳趾朝著前方，膝蓋往側邊輕輕彎曲伸展。膝蓋再換另一側伸展，每側練習8-10次。

2、瘦腿運動二：雙腿并攏站立，毛巾煩躁肩膀后面，雙手拉著毛巾兩端。腳掌朝向正前方，一側腿向側邊跨出一步，將重心放在微微下蹲的腿上。保持2秒，然后恢復到站立姿勢，再換另一側腿重復練習，每側練習8-10次。

3、 瘦腿運動三：坐著地上，毛巾繞過腳掌，雙手握著毛巾兩端，一邊吐氣一邊將腳抬高，保持抬高姿勢10秒，然后放下，重復練習8-10次，然后換另一側腿重復練習。如果身體比較僵硬的人，可以將上半身向后傾斜，并且將手按在地板上。

沒效果？你堅持了嗎？見效慢？小編只能告訴你，所有的收獲都不是徒勞的，需要付出。瘦腿的最根本是減脂，懶人瘦腿只是輔助瘦身的方法，幫助減脂后的塑形。說到底，天底下沒有靠譜的懶人瘦身法，想瘦就要有相應的付出！