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小女孩來月經吃什么最好

小女孩來月經吃什么最好

因為在月經期間女性的身體是比較脆弱的,這時候的抵抗力也比較低,一不小心就很有可能會導致出現一些婦科疾病。所以很多人都會通過飲食調理的方法來增強抵抗力,那么小女孩來月經吃什么最好呢?

首先可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。因為水果和蔬菜里面還有比較豐富的營養和維生素,而同時也是比較容易消化的食物,所以是能夠讓身體得到比較豐富的營養的。其中香蕉中含有的維生素b6能夠起到安定神經的作用。

其次在月經期間女性的心態可能也會受到影響,這主要就是受到了內分泌的影響,所以可以吃一些魚類緩解心情。然后也可以一些比較溫補的食物,就比如說紅棗、紅糖、牛奶之類的,也可以適當的吃一些。

另外因為在月經期間是很容易會丟失鐵元素的,所以就要相對應的補充一些鐵元素,通過吃大豆,菠菜,瘦肉等可以起到這樣的效果。

然后就是在月經期間盡量避免吃一些比較寒涼的食物,就比如說螃蟹,西瓜,苦瓜之類的,這些食物很有可能會導致宮寒,或者是導致一些本來就有痛經情況的人加重痛感。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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