又細(xì)又長(zhǎng)的大長(zhǎng)腿是所有女生的夢(mèng)想，可惜夢(mèng)想是很美好的，現(xiàn)實(shí)是很殘酷的。“蘿卜腿”和“大象腿”才是我們的真實(shí)寫(xiě)照。不知道你們有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)，有時(shí)候看到很漂亮的褲子很想買(mǎi)，但是試穿的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)一件讓你奔潰的事，褲子穿不上啊！為了買(mǎi)到心儀的褲子，跟著來(lái)小編學(xué)習(xí)見(jiàn)效快的瘦腿方法吧。

見(jiàn)效快的瘦腿方法

１、抽脂。抽脂無(wú)疑是一種見(jiàn)效最快的方法，抽完脂腿立刻就瘦下來(lái)了。不過(guò)小編并不推薦這種方法抽脂只能為持一段時(shí)間，很容易就反彈，并不能真正解決腿粗的問(wèn)題，而且還會(huì)有一些難以預(yù)料的副作用。

２、跳繩。跳繩也是一種眾所周知的瘦腿方式，跳繩的時(shí)候身體運(yùn)動(dòng)量最大的部位就是腿了，這時(shí)腿部的脂肪燃燒速度加快，脂肪被大量消耗。跳繩十分鐘消耗的熱量相當(dāng)于跑步三十分鐘，不過(guò)跳繩之后一定要記得放松腿部肌肉。

３、空中自行車(chē)。這也是許多人都知道的瘦腿方法，既有效又簡(jiǎn)單。晚上睡覺(jué)前，平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車(chē)狀，每天做十來(lái)分鐘就夠了，很快就能發(fā)現(xiàn)腿瘦下來(lái)了。

瘦腿期間適合吃的食物：

紅豆：紅豆具有利水消腫的功效，可以消除人體內(nèi)的水腫。

麥片：麥片是一種飽腹感強(qiáng)的食物，只要吃上一點(diǎn)就會(huì)決得飽了，而且麥片富含纖維，含糖量少，是一種利于健康的食品。

 酸奶：原味的酸奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)腸道消化。

瘦腿不是一時(shí)半會(huì)能夠做到的，也不是可以一勞永逸的，所以重在堅(jiān)持。不要著急，往往能夠讓你快速瘦腿的方法一定伴隨著重大的副作用，健康才是最重要的，只有身體健康了，追求完美身材才有意義，一定一定不要采用傷害身體的瘦腿方法。