24歲正是青春年少的年紀，青春逼人。這樣的年紀，本來應該是滿頭黑發，秀發飄飄。但是遺憾的是，很多年輕人早早就有了白頭發，而且隨著時間的推移白頭發越來越多。那么才24歲就有了白頭發應該怎么辦呢？

1、緩解壓力，保存愉悅的心情。現在社會的壓力越來越大，包括來自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過大，心情不能得以放松，很容易造成白頭發增多。所以，想要減少白頭發的產生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。

2、補充營養物質。很多人會產生白頭發，也與自己本身的某種營養物質缺乏有關，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點的關系。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產生白頭發了。建議可以多吃魚蝦，動物內臟，堅果等食物。

3、補充B族維生素。B族維生素缺乏也是造成白頭發增多的一個很重要的原因。所以，應該多吃富含B族微生物的食物，比如說綠色蔬菜，水果，蛋類，奶類，谷等。

4、充足的睡眠。充足的睡覺對于頭發的生長也有很重要的關系。如果長期熬夜，精神長期處于疲憊狀態，也很容易導致白頭發的出現。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

5、吃中藥，合理調理身體。身體狀態不佳，或者有某些疾病時，頭發很容易變為白色。所以，為了減少白頭發的產生，應該先治療疾病，調理好自己的身體狀態，那就能減少白發的產生了。

6、進行頭部按摩?？梢悦刻煸缟掀鸫睬埃砩纤X前，針對頭上的穴位，進行按摩。按摩可以促進黑色素的生長，使頭發變黑。但是這個要長期堅持哦！

7、食療。可以選用一些能夠改善頭發的食物，進行合理的搭配，用食療的方式改善自己的發色。比如說核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水沖服。如果想要口感好點，還可以添加其他食物。

8、減少對頭發的損害。很多人，尤其是女性，常常會染發燙發，這很容易損害頭發的發質，也很容易導致頭發變白。而且，有些時候，陽光直射，紫外線照射太強也會損上頭發。所以，要做好頭發的保養。

愛美是人的天性，對于愛美的女生來說才24歲就有了白頭發確實是一件令人苦惱的事情。本文介紹了這個年齡有了白頭發應該如何應對的方法，如果你想要讓白頭發不再增多，甚至是讓白發變黑，那么你最好是積極采用本文所講的這些方法進行調理才好哦。