女性來例假期間,有許多事情需要注意,除了要做好注意保暖外,在飲食上也要多加注意,女性來例假的時候,一般都是不可以吃辛辣生冷的食物,那么,來例假吃涼的有啥影響?
女性來例假吃涼的話,可能會造成子宮內部的血管收縮,引起經血流出不暢,那么女性有可能會出現腹痛或是痛經的現象,長期吃涼的還會造成月經不調,而且也會影響其他食物消化,所以女性來例假的時候最好少吃涼性食物,多吃些溫補滋潤的,才有利于例假期間的身心健康。
女性在夏季來例假的時候,也要忌口冷飲,千萬不要貪口,冷飲和冰鎮飲料寒性比較大,對來例假的女性影響尤其甚大。還有一些寒性的水果蔬菜也要少吃,例如梨、西瓜、冬瓜等。
例假期間的食物要以溫熱為主,例如海帶、羊肉、蘋果等,還要多攝入豆類食品和魚肉等優質蛋白食物,不僅能補充營養,而且也比較好消化吸收。女性還可以泡紅糖姜茶喝,可以舒緩四肢神經,幫助女性更好的進入睡眠狀態,而且也可以緩解經期不適。而濃茶和濃咖啡這些飲品就要少喝。
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