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11歲寶寶怎么補鈣

11歲寶寶怎么補鈣

鈣對骨骼、牙齒的生長以及新陳代謝都起著關鍵作用。11歲的孩子即將升初中,這個階段的孩子不僅處于生長發育旺盛期,其學業任務也在加重,適量補鈣必不可少,那么11歲寶寶怎么補鈣?

11歲寶寶需要1000毫克的鈣,雖然有些孩子長得很高,但仍需補鈣,因為補鈣不僅是為了長個,它對兒童的整個身體健康都很重要,小孩子吸收能力相對比較好,建議家長通過食補給寶寶補鈣,在日常生活中讓小孩攝入一些鈣含量比較高的食物。

牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品",最理想的天然食品。豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記,一歲以后的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。

海帶是一種營養價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成,此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐富,有"鈣庫"之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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