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19歲的男孩還能長高嗎

19歲的男孩還能長高嗎

對于男孩子來講，身高發育非常的重要，如果身高不理想，那就會降低自己的氣質，因此處于生長期的孩子都很關注自己的身高問題。有的孩子比較心急，眼看自己都快20了，身高還是不滿意，那19歲的男孩還能長高嗎？

男孩子的身高發育最佳年齡是15-18歲，在此期間身高會迅速增長，過了18歲之后身高增長的速度就會慢下來。不過也不要著急，男孩子的骨縫閉合大概在22歲左右的，也就是說19歲的時候身高還有很大的增長空間。只要日常做一些努力，身高還是可以繼續發育的。

長身高的過程其實就是骨骼發育的過程，要想身高增長加快，那保證鈣質充足是很重要的。在此階段應該多吃一些鈣質充足的食物，比如說蝦皮、紫菜、魚肉、牛奶、雞蛋等，必要的時候可以吃一些鈣片，并且每天堅持曬太陽。

積極的鍛煉身體也可以促進身高發育，在每天晨起之后可以到室外做一些有助于身高增長的體育鍛煉。比如說引體向上的運動就很好，可以打籃球、玩單杠等，都能幫助自己長高。不過也要注意保證充足的睡眠，因為生長激素是在深度睡眠的狀態下分泌的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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