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14歲女孩可以喝咖啡嗎

14歲女孩可以喝咖啡嗎

咖啡是現在很多年輕人都喜歡喝的飲品，但是對于身為家長的人來說，并不希望孩子喝咖啡，畢竟咖啡里面富含的咖啡因具有提神的功效，孩子喝了很有可能會影響睡眠，對身體發育是很不利的。事實到底是怎樣的，現在就來看看14歲女孩可以喝咖啡嗎？

由于兒童肝腎發育不全，排毒能力差，咖啡因代謝半衰期會延長，因此一般來說12歲以下兒童是禁止喝咖啡的，碳酸飲料也應該少喝，最好是喝白開水。如果是十四歲的孩子，可以喝咖啡，但是不能多喝，也不能空腹喝咖啡，不然會對腸胃造成刺激。

不論是孩子喝還是成年人喝咖啡都應該注意，需要禁止攝入咖啡因。就連整天把咖啡當開水喝的歐美人也對孩子們喝咖啡有嚴格的限制。飯后最好不要喝咖啡，以免影響睡眠。如果想喝咖啡熬夜，不能喝得太多，這對健康有害。

長期大量喝咖啡，很容易造成骨質疏松，所以應該掌握好每天喝咖啡的量。胃不好的人也不要喝咖啡，容易引起胃酸。喝咖啡的時間最好是在兩餐飯之間，這樣不僅能夠提神，也不會刺激到腸胃。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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