現在的女性很多都存在著掉頭發的情況，特別是洗頭的時候很多女性經常會掉很多的頭發，甚至是有的女性已經產生了恐懼感，每次洗頭掉那么多的頭發，會不會有一天頭發會掉光呢？其實掉頭發是新陳代謝的表現，只要是掉脫發不太嚴重的話沒有必要緊張。那么洗頭發掉多少算是正常呢？

一、洗頭掉多少頭發正常

頭發的脫落無時無刻不在發生，這是一個新陳代謝的正常生理過程。事實上，毛發的生長周期共分為生長期、退行期和休止期。整個頭皮大約有10萬根頭發，1/10毛囊處于休止期，有1%的毛囊處于退行期。

那么洗頭掉多少頭發正常?專家表示，通常情況下，每人每天掉100根以內的頭發都是正常的，我們每天梳頭時，都要掉一些頭發，這是新陳代謝的現象，平均每天掉幾十根頭發均是屬于正常的。

教大家做一個測試，細心的你留意一下自己每天所掉頭發的數量，如果你掉的頭發數量在80根以內的話，那是正常的頭發更新換代，如果是這樣大家不要需要擔心了!但是掉發超過這個數量，則很有可能是什么原因導致了脫發，這就屬于比較嚴重的問題，需要我們加以重視!

早春和秋末季節，女性因為荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時后一天掉一百多根頭發也不必過分的擔心。但是若不是這些情況，掉發的數量遠遠大于此數，這時你就應該引起重視了。想要擁有一頭閃亮動人的發絲，就必須先從建立正確的洗頭觀念開始。那么要如何洗頭呢?洗頭的正確方法，一起來看看。

二、洗頭的正確方法

1、洗頭前，先用梳子將頭發梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發沖洗一遍，這樣可使頭發上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗發精的用量，以降低對頭皮的刺激。

2、先將洗發精倒1圓硬幣大小在手上，加水輕輕搓揉至起泡，再涂抹于頭部清洗，然后沖洗干凈。如此重復兩次，便可徹底清潔頭皮與發絲，切記千萬不要直接將洗發精倒在頭上搓洗，如此容易造成頭皮局部的洗發精濃度過高，長久下來，可能會形成異常脫發的后遺癥。

3、洗頭發時應以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進血液循環，切記千萬不要用指甲搔抓頭皮，這樣的動作容易使頭皮受傷。而油性頭皮者應著重清洗發根，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發精與頭皮接觸的時間過長。

4、用大量的清水將洗發精沖洗干凈。如果沖洗不干凈，洗發精殘留將會造成頭皮過敏現象，不過，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭發，熱水可是傷害頭皮的殺手，高溫會使頭皮水分流失而變得干燥，所以，如果你擔心沖洗不干凈，可用溫水或冷水多沖洗幾次即可。

另外，頭皮屑患者可使用藥性洗發精，但洗頭方式則略微不同。第一次洗頭后先將頭發沖洗干凈，第二次洗頭時則不要馬上沖洗，讓洗發精的泡沫停留5～10分鐘，以使藥性發揮作用。

三、如何有效改善掉頭發多的現象

1、生活習慣上加以改善：

a飲食清淡

多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發生長的蛋白質和維生素B2，B6等營養成分，使頭發健康的生長。

b消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。

c正確洗頭及梳頭

洗發時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳，洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。

2、使用專業的防脫生發產品

止脫生發產品飲食習慣和生活習慣的改變對脫發有很好的幫助作用，但是見效慢，需要的時間比較長，但是要徹底的治療脫發，還需要專業的止脫生發產品，可以使用國家批準的正規防脫生發產品——發飚組合套裝。每天涂抹在頭皮上，能夠改善頭皮環境，提供頭發生長需要的營養，促進血液的循環，達到控制脫發，促進生發的效果。

“頭發是有生命的，健康頭發的壽命為2—6年，隨后進入休止期就會自然脫落，也就是說脫發意味著頭發一個生命周期的結束，新頭發也會隨之長出。所以并非所有脫發都是病態的，只要平均每天脫發數量不超過100根，都還在正常脫發的范圍里面，因此大家對脫發不需要過分焦慮。

本文介紹了洗頭發掉多少頭發算是正常的，其實每次掉一百根左右的頭發是很正常的，如果女性朋友能夠做到正確洗頭，正是護理自己的頭發，掉頭發的情況是完全可以避免的，是不會出現大量脫發的。