聽說，在我們人體皮膚中約有70%的真皮的構成是膠原蛋白，它們的作用是什么？它們的作用是拿來維持皮膚張力和促進皮膚生長。那么，膠原蛋白具體有什么功效？如果膠原蛋白不斷較少怎么辦呢？讓我們一起來了解一下。

膠原蛋白的功效

1、膠原蛋白有著很好的護膚延緩衰老的作用，補充膠原蛋白可以滋潤肌膚，撫平凹痕，讓肌膚恢復水嫩有光澤，是真皮層的堅強后盾，美容效果妙不可言。

2、膠原蛋白可以補充皮下組織所需要的營養可以有效抑制頭發干枯、分叉和保持指甲的柔軟并有光澤

3、補充膠原蛋白還可以保持血管彈性，防止血管栓塞和爆裂。膠原蛋白還有很好的止血作用，在手術的過程中常被灑于傷口處，膠原蛋白與血小板作用后能夠迅速凝結血液。

4、膠原蛋白可以促進生長激素和肌肉的生長，想要保持體形和健美身材的人們補充膠原蛋白也是必不可少的。
5、 膠原蛋白占骨骼中有機物總量的70~80%，膠原蛋白能夠和骨細胞結合，可以護骨保本不易出現骨質疏松。

6、眼-角-膜的主要蛋白質就是膠原蛋白，補充膠原蛋白可以有效的保護眼-角-膜的健康。

膠原蛋白的補充

1、口服含膠原蛋白的食物

骨肉湯、口服膠原蛋白補品等都屬于膠原蛋白食物。但由于會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚并起作用的量非常有限。

2、直接皮下注射

主要用于填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損(如青春痘疤)和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。

通過以上內容，我們可以知道，我們說一名女性很年輕，會稱贊她臉上滿滿都是膠原蛋白，隨著年齡增長，膠原蛋白會不斷的流失，而對身體無比重要的膠原蛋白來說，一定及時要補充，補充的途徑有很多，還是要看自己的選擇。