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如何減大象腿

如何減大象腿

夏天來臨了，很多女性朋友都有過這樣的煩惱，想穿短裙短褲然而卻不敢。這是為什么呢？雖然她們身體上半部分非常瘦，臉小腰也很細啊，這是因為她們下半身的腿非常粗。今天小編將為大家介紹一下如何有效減大象腿？

怎么用快速減大象腿

1、冷熱水按摩:每次沐浴的時候后，可以站著洗，冷熱水交替，用熱水沖兩分鐘，然后換冷水兩分鐘，接著幫大腿按摩。這采用''外用+按摩”的減肥模式，這樣多次重復，不僅可以瘦腿，還可以解決腿部橘皮的問題，一舉兩得!

2、高抬腿運動:這組動作，非常適合在早上起床以后做，既能很好地瘦腿，又能延展身體，鍛煉大腿上肌肉，加速脂肪消耗，刺激大腦。每組的時間持續一分鐘，做完一組后可以適當的休息一會兒。

3、箭步蹲：雙手放下，重心繼續下移，同時上身扭轉，做箭步蹲的姿勢，兩腿重復進行，此動作可以拉伸到小腿肌肉。

4、曲膝式運動：右腿彎曲，左腿伸直，做側弓步的姿勢，雙手交疊放在右腿上，此動作可以拉伸腿部內側肌肉，讓腿部變得更細更長。

以上就是小編向大家介紹怎么樣快速瘦大象腿的一些方法。不論你是在上班，還在在家里，在學校，都可以隨時隨地的運動起來，消滅你的大象腿，讓你在夏天也能穿得美美噠，想美腿就是要堅持不懈，心動的妹子趕緊動起來吧！

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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