胸部堅(jiān)挺還有豐胸是絕大多數(shù)的女性想要，同時(shí)也是很多人因?yàn)樾夭刻。瑸榱颂嵘憎攘Γ韵胍S胸，于是就產(chǎn)生了許多豐胸的辦法有食物豐胸，有藥物豐胸，有運(yùn)動(dòng)豐胸。那么，吃什么豐胸效果好？讓我們一起來了解一下。

吃什么豐胸效果好？

1、黑芝麻

很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯(cuò)哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅(jiān)挺。

2、花椰菜

胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

3、木瓜

木瓜是最傳統(tǒng)也是最有效的豐胸食品之一，特別是青木瓜，有滋補(bǔ)催乳的功效。木瓜所含有的維生素A，能夠促進(jìn)雌性激素的分泌，促進(jìn)乳房的生長。而且木瓜中的木瓜酶，是豐胸的一大關(guān)鍵，其能促進(jìn)天然荷爾蒙的分泌，從而達(dá)到豐胸的目的。

瑜伽豐胸方法：

1、雙手合掌互推放在胸前，首先，不管是坐著或站著，先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打開，讓雙手呈一直線，

豐胸法，讓胸部外側(cè)有用力的感覺。肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

2、手掌向上拉高，手肘向內(nèi)靠攏，接著，手掌維持互推動(dòng)作，向上拉高延伸，手肘向內(nèi)靠攏，讓胸口有集中夾緊的感覺，記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，平常生活當(dāng)中沒有留意的食物都有著豐胸效果。不僅如此，還有各種運(yùn)動(dòng)的方法可以豐胸啊。所以，胸部小的女性可以試著通過這些方式來改變自己的不足。堅(jiān)持通過健康的食療還有運(yùn)動(dòng)來改變自己的身材。