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懷孕吃排骨湯好嗎

懷孕吃排骨湯好嗎

懷孕之后孕婦身體內的營養會分給寶寶一半，因此需要及時的補充營養。在這個階段內，家人也會特別關注孕婦的飲食，做飯菜的時候也盡量迎合孕婦的口味。為了補充營養，家人會給孕婦燉制一些湯，那懷孕吃排骨湯好嗎？

排骨湯是一道營養豐富的湯品，很適合孕婦食用。排骨湯中富含鈣質、蛋白質、鐵、磷等多種營養物質，不但能為孕婦補充營養，還能促進胎兒的健康發育。尤其是排骨湯中的鈣質是比較充足的，孕婦經常喝排骨湯就能給身體補充大量的鈣質，可以預防孕期骨質疏松癥。

在燉制排骨湯的時候，要想讓鈣質釋放的更充分，可以在湯中滴幾滴食醋，這樣還能讓湯品的味道更鮮美。還可以適當的放入一些其它的食材，比如玉米、黃豆、蓮藕、土豆、蘿卜等，這些食材的營養價值也極高，對孕婦和胎兒都有很多好處。

不過排骨湯是比較油膩的，建議孕婦在食用之前應該將表面的油脂用勺子刮除。而且要注意食用的頻率，建議孕婦不要每天都喝排骨湯，這樣容易導致脂肪堆積，還會增加妊高癥的風險。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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