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12歲兒童應該補什么

12歲兒童應該補什么

家長對于自己孩子最基本的要求就是希望孩子可以健康快樂的成長，12歲后的小孩是生長發育的高速時期，這個時候如果不注意飲食的話，是會影響到身高發育的。所以家長在孩子飲食方面需要多加注意，那么，12歲的兒童需要補充什么呢？

鈣元素是兒童發育期間非常重要的一個元素，所以12歲的兒童特別需要補充的就是鈣質。如果微量元素檢查沒有缺鈣的話，就不需要吃鈣片。但是要喝牛奶，早晚一杯，另外，每天都要吃雞蛋還有蔬菜，還需要喝一些骨頭湯，這樣可以充分的補充鈣質。

兒童補鈣除了飲食方面，還需要多運動，運動可以提高免疫力，還可以讓鈣質更好的吸收。家長可以讓孩子去踢足球或者是打籃球，這樣可以讓孩子更加的開朗，也可以讓孩子的身體更加的強壯，最關鍵的時候可以讓孩子長高。

總的來說，12歲的兒童最需要補充的就是鈣元素，補鈣很多方式，可以直接吃鈣片或者是吃含有鈣質的食物。但是需要注意的是鈣片不能多吃，補鈣太多也是不好的，所以可以通過飲食方式來補鈣。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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