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減肥能不能吃雞蛋

減肥能不能吃雞蛋

現在大家都比較在意體重，尤其是女性朋友，經常都嚷嚷著減肥。而在大家減肥的時候，最重要的就是選對方法，通過運動和調整飲食來減肥，是最為健康的減肥方式，不會引起副作用。那么，減肥能不能吃雞蛋呢？

減肥是能吃雞蛋的。食用雞蛋對身體很有益，在早餐時吃雞蛋，對于一天的營養攝入非常有好處。如果減肥的人在早晨吃水煮蛋、荷包蛋或者是炒雞蛋的話，就要比吃其他早餐有更好的減肥效果。

大家在早餐時吃雞蛋，就有促進減肥的效果，這是因為雞蛋可以讓人有飽腹感，所以就會減少其他食物的攝入量。之所以吃雞蛋飽腹感比較強，就是因為它含有很多的蛋白質。如果大家想要減肥的話，就可以選在早晨吃雞蛋，這就能少吃一些別的食物，而且還不會感覺到饑餓。

很多人都認為減肥時不能吃蛋黃，這種認識是錯誤的。雖然蛋黃里面所含的熱量、脂肪和膽固醇等，都要比蛋白高，不過蛋黃的營養價值也是特別高的，而且不會給減肥到來不利影響，所以大家在減肥的時候也是可以吃蛋黃的，只要控制好食用量即可。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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