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10歲兒童補血吃什么好

10歲兒童補血吃什么好

每個兒童在生長發育期間都會出現一些營養不良的情況，如果沒有出現營養不良，也會出現微量元素缺乏的現象。有些兒童是由于身體缺乏了微量元素，就會造成貧血。那么，十歲兒童補血吃什么好呢？

一是雞蛋黃，是比較好的補鐵食物，其含有比較高的鐵量，但是身體吸收率是比較低的，只能吸收鐵質的3%。而且雞蛋是比較常見的食物之一，也是平常經常食用，含有比較高的營養價值。

二是動物肝臟，是預防缺鐵性貧血的第一名食物，含有比較高的鐵質，而且能使身體吸收鐵質的幾率比較高，容易吸收和進食，也不會使人食用后出現過敏的現象，很適合兒童食用。

三是多吃維生素C，無論是水果還是蔬菜，都含有比較多的維生素C對鐵質的吸收有幫助。香蕉和葡萄都具有補血的作用，兒童可以多吃這些水果。

四是鐵劑，如果兒童在食物方面調理效果不是很明顯的時候，就可以采用補充鐵劑的方式。兒童需要用的用量，一定去醫院咨詢醫生，再進行補充。兒童適當的食用鐵劑，不可以過量食用，不然會對身體產生影響。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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