相信不少人都會聽說身邊的人有掉發的現象，或者是自身存在掉發現象。有不少人掉發已成為習慣，索性不理它。而有些人掉發十分嚴重，越掉發越愁，越愁越掉發。但凡是出現掉發的，一定要重視起來。

脫發破壞個人形象，嚴重者會影響婚姻、工作、自信心；由于有一部分脫發是身體原因導致的，所以，大部分脫發人士都會不停的嘗試各種方法。那么在飲食上我們如何做到有力控制掉發呢?

首先，我們先來了解引起掉發的原因。

1、脂溢性脫發       

常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

2、感染性脫發

主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致脫發，如急性傳染類、女性長期使用某種激素等。

3、化學性脫發

有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發。

4、物理性脫發

空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。

5、營養性脫發

消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發。

6、肥胖性脫發

荷爾蒙分泌失調、大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物，堵塞毛囊導致脫發。

7、遺傳性脫發

脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。

8、神經性脫發

工作過勞及壓力過大，引致精神緊張，當人處于緊張狀態時會形成汗毛直豎的現象，妨礙血液循環的暢通，使氣血失和，運行不暢，不能養發，使毛囊缺血缺氧，營養斷流，導致大面積脫落及白發等情況出現

了解了以上引起掉發的原因以后，不僅應該在相應的原因上解決問題，在飲食上也可以采用以下方法：

1、生發黑豆湯、側柏葉

黑豆湯可以預防年老的白發和少白頭，對于改善脫發，它缺乏科學依據和驗證。側柏葉和防脫生發是沒有必然的聯系的。

2、生姜、維生素B

生姜可以活血，會緩解某些類型的斑禿，但是效果因個人體質而異，維生素B6生發是很危險的，它的副作用比較強烈，相比于生姜帶來的過敏，它傷害的是我們的大腦神經，生姜也會帶來痛苦的過敏反應。

掉發越早發現越好，及時治療有利于大家的身體健康。能及時發現問題并解決問題，不僅不影響個人氣質，也有利于身體健康。