視力好是一件特別幸福的事情,出門不用戴眼鏡,也不用為了看不清而擔心和焦慮。但是,越來越多的青少年的視力變差,原因有很多,但是家長們更關心的是如何恢復視力。那么,13歲吃什么能恢復視力?
1、雞蛋
雞蛋中所含的鈣質豐富。鈣質不僅是構成骨骼的主要成分,同時鈣質也是構成鞏膜的主要成分。鞏膜堅韌性的增強是需要大量鈣質的,因此恢復視力可以多吃雞蛋。
2、海帶
大多數近視眼患者,體內缺乏的是鉻和鋅這兩種物質,因此視力不好的人可以多吃海帶,因為海帶中所含的礦物質豐富,能夠補充人體所需或所缺的物質。
3、香蕉
香蕉不僅富含鉀元素,胡蘿卜素的含量也很豐富。當人體在日常飲食中攝入了過多鹽分的時候,那么體內的水分增多,容易會引起眼睛不適,多吃香蕉能夠排走多余的鹽分,緩解眼部不適。
4、橘子
金桔果皮的營養價值高,這是毋庸置疑的。其果皮中含有80%的維生素C,不僅對肝臟能起解毒作用,對養護眼睛也是有一定幫助的。因此,吃橘子有益于視力。
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