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快速瘦腿的小妙招

快速瘦腿的小妙招

說到容易被忽略的部位，相信不少人都會說是腿部了。不少熱衷于減肥的女性朋友，從臉上到身上，都無處不重視，但是對于自己的大象腿卻是很少在意。實際上想要瘦腿其實很簡單，關于快速瘦腿的一些小妙招各位女性朋友知道多少呢？

快速瘦腿的小妙招

一、跳繩

跳繩是一項我們從小就會接觸的運動，是一種低成本，高耗能的運動。有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當于慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用，并且由于跳繩的發力點主要在腿部，因此對于瘦腿很有作用。

二、下蹲

下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效。下蹲對于瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對于梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。

三、干洗腿

用兩只手抱著一側大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好。

四、高抬腿運動

高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒，并且能夠讓腿部顯得更有線條。

想要快速瘦腿，各位女性朋友可以盡管嘗試以上這幾種方法。和其他身體部位不同，想要瘦腿，運動才是最好的方法，因此女性朋友們一定要下決心去堅持。但是也并不是所有運動都適合用來瘦腿的，因此在選擇的時候一定要注意喔。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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