女性常常以胸部大為美，不僅要胸部大還要胸部堅(jiān)挺。所以，市面上總是流傳著很多豐胸秘訣。因?yàn)樨S胸不僅僅在食療上還有在運(yùn)動上也是要相互配合，但是很多人懶，不愿意做。那么，有沒有便捷的懶人豐胸方法？

豐胸正確的按摩手法

1、雙手圍繞乳房，一手放在心窩上，沿著乳房的曲線，將手推放在胸谷之間。從乳頭稍下的位置開始一直用力擦到腋下，再由腋下向上用力推，雙手肘部要放平，肩部做大旋轉(zhuǎn)姿勢，直到用力向上推舉起。左右手重復(fù)練習(xí)。

2、雙手放在胸前大概10厘米的位置，雙掌合十，肘部提起，眼睛望著上方。收緊小腹，抬頭挺胸，雙手用力，讓左手兩肘合成一字型，用5秒的時間緩緩呼吸。重復(fù)呼吸8次以上。一呼一吸之間要達(dá)到10秒以上。

睡覺應(yīng)該要注意的事項(xiàng)：

1、穿戴必要的文胸

不要全部相信網(wǎng)絡(luò)上說睡覺的時候戴文胸會引發(fā)乳腺ai，事實(shí)上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸會感覺很舒服，所以不必要放棄。要戴著過夜的文胸一定要保證純棉質(zhì)料，寬松，方便你翻身等動作，絕對不要戴下面配有金屬托的文胸睡覺，因?yàn)樗咦藙莶划?dāng)會產(chǎn)生金屬托擦破皮膚等問題。

2、選擇側(cè)臥或仰臥

偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道胸部對一個女性來說非常重要，只要學(xué)會懶人豐胸的按摩方法，無論你是在看電視還是在睡覺前，都可以來一組胸部按摩，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，進(jìn)而不斷地讓自己的胸部進(jìn)行再次發(fā)育。