月子里不少媽媽因為擔心體重增長,就會少量的吃一些肉類食物,可是為了乳汁營養高,很多媽媽就想吃魚,畢竟魚中含有的脂肪比較少,營養價值高,即使經常吃體重也不會過快增長。那么,坐月子能不能吃魚肉?下面就一起來了解下吧。
能吃魚肉,因為魚肉營養價值高,而且好消化,很適合產婦吃,另外,魚肉還有催乳下奶的作用,產婦吃了還可以促使乳汁分泌,讓寶寶有足夠的食物吃。
坐月子吃魚的好處有下面幾點:
1、補營養:魚肉中含有許多的蛋白質,維生素等物質,而這些物質有利于產婦滋補營養,從而有利于產后身體盡快恢復。
2、預防產婦貧血:由于魚肉中含有鈣、鐵等微量元素,而鐵元素能夠預防產婦貧血出現,所以月子里吃魚肉能夠預防貧血。金
3、助減肥:魚肉含有的脂肪少,產婦吃了可以保持身材,還可以起到美容的效果。
4、對寶寶成長有利:魚肉中含有DHA,而這種物質對寶寶大腦發育非常有利,能夠讓寶寶變得更加聰明,所以月子里吃魚肉,可以通過乳汁被寶寶吸收,從而有利于寶寶成長。
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