棗里面的營養高,也是一種很滋補的營養品,對人體的好處也很多。比如可以補氣血、美容養顏,還對發育時期的青少年有很大的作用。對于產婦來說,剛生完寶寶身體也比較虛弱,飲食上也要格外注意,那么產婦能不能吃棗?
產婦能吃棗,吃棗還能提高人體的免疫力,保護肝臟,還能預防膽結石的發生。新鮮的棗里面含的維生素和鈣很高,對治療產后貧血和骨質疏松有很重要的作用。產婦生產完以后很容易發生貧血,而棗能起到食療的作用,效果是很好的,所以產婦可以放心吃棗。
不管是青棗還是紅棗,在選擇的時候,要選擇新鮮的,個大的來吃。青棗比較脆甜,產婦吃還可以起到生津解渴的功效。紅棗比較軟,產婦可以直接吃,還可以用它來燉湯、泡水補氣血的效果都是很不多的,可以用紅棗和銀耳一起燉湯,還能給產婦長奶水。
產婦在月子期間,除了可以吃棗以外,還有很多水果都是可以吃的。比如蘋果、香蕉,不僅能給產婦補充維生素,還能預防便秘的發生。產婦要注意的是,任何事物都不能貪吃,適量吃就可以了,以免吃的太多刺激腸胃。
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