對于學生來說，每天坐在座位上，腿部沒有運動，如果是初中生的話還需要參加體育考試，長期訓練會導致腿部肌肉相對會比較發達。即使是學生，也不希望自己雙腿粗壯，也有愛美的一面。那么，學生瘦腿方法有哪些？讓我們一起來了解一下。

學生瘦腿方法

粗鹽快瘦腿

在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。

每天刮腿瘦腿

買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，這樣彌補了瑜伽和其他運動方式耗時長，體力消耗大的缺陷，增大熱量、排汗消耗效果更佳。

冷熱水沖洗雙腿

用冷熱交替的方法進行沖洗腿，如果每天都可以堅持的話，會收到意想不到的后果，因為這樣會加快腿部的血液循環，增加脂肪的消耗，進而達到瘦腿的目的。

瘦腿食材

1、海苔--富含維生素A、B1、B2，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。

2、芝麻--提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉以充分吸收美腿營養素。

3、香蕉--卡路里有點高，但可以當正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。

通過以上內容，我們可以知道，瘦腿方法不僅僅是要飲食調理和運動相結合，還要持之以恒，才能達到預期效果，像上面介紹的刮腿瘦腿就是很合適學生業余進行的一項瘦腿運動。另外，按摩也是瘦腿的好方法，通過按摩可以塑造體形，促進血液和淋巴循環，進而消除肥胖。