減肥大家都想快速有效果，然現實往往是殘酷的。之前聽說減肥的最好方法一天五斤，想要達到這樣的效果，就得要大家全身運動起來，一個關節運動都不可少。下面媽網百科也給大家理一下到底減肥的最好方法一天五斤有哪些運動！

1、全身減肥的最好方法

①產后瑜伽

平躺在地上，彎曲兩膝，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。然后平躺，兩腳稍微分開，頭，肩膀及腳著地。盡量抬高臀部及胸部，然后緩慢地深呼吸，維持此動作10秒放下。

站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。每天重復做10下，就能擁有漂亮腿型。

2、小腿減肥的最好方法

①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細。

②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢。

③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍。

④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半。

⑤豎腿法：腳與墻面呈90度角站立。

⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。

3、手臂減肥的最好方法

①跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。

②雙臂盡量向后抬起，兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。

4、大腿減肥的最好方法

①勤做高抬腿運動。

②飯后站一會或散步。

③洗澡時按摩一會，活絡經脈。

④騎自行車。

⑤睡前壓壓腿，做腿部運動。

⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等。

⑦少乘電梯多走樓梯。

上面這些都是媽網百科幫大家收集回來的減肥的最好方法一天五斤的運動，各位女性可以嘗試一下哦，當然如何要看大家能否從一而終，堅持下去哦！希望上面一些減肥方法能給各位些參考建議哦！