“我平胸我驕傲，我為國(guó)家省布料”，對(duì)于平胸的女性，似乎這樣才能安慰自己一下。其實(shí)，很多平胸的女性，都嘗試過豐胸，也有的感覺效果沒那么大。那么，需要豐胸的女性，你知道最科學(xué)有效的豐胸方法有哪些？

最科學(xué)有效的豐胸方法

1、飲食豐胸

其實(shí)，可以通過飲食來(lái)豐胸，可以吃東西又可以豐胸，何樂而不為呢？一般來(lái)說(shuō)，富含維生素的食物或蔬果，對(duì)豐胸也是有一定效果的，如芝麻油、卷心菜、蛋類、豆制品、葵花籽油等，這些都是不錯(cuò)的豐胸食物哦！

2、按摩豐胸+豐胸產(chǎn)品

很多人知道按摩也是可以豐胸的。所以，女性可以自己按摩胸部，這樣可以促進(jìn)胸部血液流通，也可以促進(jìn)胸部的發(fā)育，達(dá)到豐胸的效果。

但是，凡事需要堅(jiān)持，只做一次兩次效果甚微。當(dāng)然，在按摩胸部的時(shí)候，也可以用一些豐胸產(chǎn)品，適合自己的就可以了。

3、運(yùn)動(dòng)豐胸

女性如果想要豐胸，可以通過運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸運(yùn)動(dòng)，這樣比較有利于讓胸肌變得比較的發(fā)達(dá)。但是，很多時(shí)候女性采取了運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行豐胸，效果不明顯，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的方式豐胸效果是比較慢的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能夠見到效果。

4、酒釀豐胸

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次。

效果：許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

5、青木瓜豐胸

做法：青木瓜一個(gè)去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。水煮開后，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味即可食用。

效果：青木瓜富含木瓜酵素和維生素A，一定程度上可以刺激女性荷爾蒙分泌，有助于豐胸，搭配肉類食用，效果最佳。

6、合適的內(nèi)衣

合身舒適的內(nèi)衣，就像胸部的家，完整包覆型的內(nèi)衣，才能夠預(yù)防副乳的產(chǎn)生。如果已經(jīng)有副乳了，更應(yīng)開選擇側(cè)邊加高及加寬，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，并持之以恒。

女性豐胸的方法有很多，看自己如何選擇適合自己的。想要豐胸的女性，要采取正確的方法，通過飲食、運(yùn)動(dòng)等方法，可以豐胸，就是效果比較慢，需要自己長(zhǎng)期堅(jiān)持。