在坐月子時期,很多人都不清楚自己應該保持什么飲食習慣,很多食物都不敢吃,只好吃的比較清淡,有時候就容易導致營養(yǎng)補充不足,那么坐月子能不能吃羊肉?
坐月子吃羊肉是可以的,可也要注意烹飪方式,例如烤全羊或者調(diào)味料比較多的羊肉火鍋是不建議的。最好是清湯燉煮,而且調(diào)味料盡量少放一些,羊肉湯生熱,不建議在夏天等偏炎熱的季節(jié)服用,而在冬天產(chǎn)婦喝羊肉湯能暖身子,是月子期很不錯的營養(yǎng)食物,但是大家也要注意,羊肉吃多了可能引起上火。
羊水中的營養(yǎng)物質(zhì)特別多,具有補充營養(yǎng)、滋補血氣的作用,能促進產(chǎn)婦身體的血液循環(huán),增加身體的免疫力。但是喝羊肉湯會導致過補,尤其不建議在剛生完孩子的前一段時間大補,很容易出現(xiàn)己是或者腹脹等不良情況,一定要等身體恢復一段時間后再開始服用。
羊肉火鍋雖然好吃,但是對于產(chǎn)婦來說最好避開,因為生羊肉很可能攜帶者寄生蟲等病菌,如果沒有徹底燙熟,吃完很容易拉肚子,影響傷口恢復和腸道能力。另外羊肉還對乳汁不下有一定的作用。
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