脫發嚴重是很多人的噩夢，看著頭發一把一把的掉下來，真的是充滿了恐懼感。自己的頭發這樣掉下去會不會有一天自己真的成為了一個禿子？脫發嚴重應該怎么辦呢？

1、保持樂觀心態

當我們掉頭發很厲害的時候，常常會出現慌亂緊張的情緒，不知道該怎么辦才好!這個時候，我們要用樂觀積極的心態去看待脫發現象，如此才能緩解由于精神狀態影響的脫發不再進一步加深，也更能起到防止脫發的作用。當我們的脫發得到有效緩解之后，我們的心情往往會好一些，如此形成良性循環，脫發的狀況也就越來越好了。

2、合理搭配飲食

脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化，攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

3、正確洗梳頭發

正確梳洗頭發，既要勤洗發，又不可過頻，洗頭的間隔最好是2-3天。洗發的水溫不宜過高，應在37度左右。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

4、保證睡覺質量

保持良好的作息習慣，對人體是有很大益處的，畢竟忙碌了一天，身體也需要足夠的休息。好的睡眠質量，不經能使大腦清醒，提高工作效率，還有助于頭發健康生長。

5、科學調理頭發

最近掉頭發很厲害怎么辦?科學治療掉頭發厲害，專家推薦使用黑樂雅。黑樂雅能很好改善發根的生長環境，恢復血液和氧氣的正常供給，有效停止脫發，恢復休眠毛囊活力，實現生根育發。

如果你也是一名脫發嚴重的人，那么你最好是積極按照本文所講的這些方法來護理自己的頭發，如果有必要的話可以使用一些不錯的生發護發產品。