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哪些食物適合減肥

哪些食物適合減肥

經研究表明肥胖正嚴重影響中國人的健康，肥胖不僅影響人們健康，而且影響人們的形象。好多女性都不遺余力的減肥，但總是起不到太好的效果。大家都知道減肥需要控制飲食。控制飲食并不是不吃飯，而是要求做到合理飲食，吃一些低熱量的食物。那么哪些食物適合減肥呢？

第一，薏仁。大家都知道薏仁有排毒祛濕的功效。同時它還可以有效的降低人體內的脂肪含量和血糖含量，促進人體的新陳代謝，所以說薏仁是減肥女性一個不錯的選擇。

第二，大白菜。這個隨處可見的家常菜，有很好的減肥功效，它富含豐富的維生素，同時還有大量的膳食纖維，不僅能夠美容養顏，還能夠排毒減肥。

第三，苦瓜。苦瓜是一個刮油的利器，同時它還可以降三高，尤其是生吃苦瓜，對于減肥的人來說是一個不錯的選擇。

第四，番茄。番茄還有豐富的營養，能給人體補充大量的維生素，主要是還有飽腹感，每晚來一個番茄對身體有好處，還可以減肥。

第五，茶飲。多喝茶，可以排除體內的毒素，同時利尿，不僅有利于身體健康，還有利于減肥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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