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適合月經期減肥法

適合月經期減肥法

說起什么是女性朋友最重要的事情，相信都離不開減肥，因為沒有一個女性是不喜歡纖瘦的自己的。而現代社會中，減肥方法有千千萬萬，可以說不同的女性都有著適合自己的減肥方法。那么在經期的時候，女性適合用什么減肥方法呢？

適合月經期的減肥方法

一、有氧舞蹈

通常來說，教有氧舞蹈的老師不僅性格風趣，上課方式也十分輕鬆有趣，相信你很快就能轉移注意力，輕鬆趕走憂郁！更棒的是，適當強度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你紓解浮腫;加上流汗能加速新陳代謝的速度，讓身體達到更深層的排毒。

二、慢步

我們通常反對在月經期間進行劇烈運動，但是也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受傷的情況下，有效幫助調整經期不適的好運動。不管是經期前還是經期中，只要是能下床走動的狀態下，不妨穿上舒服的涼鞋，擦上防曬，去公園散個步吧。

二、慢跑

慢跑不僅對于身體器官有著很好的作用，而且還能夠幫助減肥。許多運動科學研究已證實，跑步的確能活化大腦，并產生能提振心情的化學物質腦內啡 （endorphin）。所以，如果你因為生理期而感到心情郁郁寡歡，那就帶上你的耳機，讓音樂陪伴你的慢跑時光吧！

雖然在日常生活中，女性朋友們有著數不清的減肥方法，但是并不是每個減肥方法都適合在月經期使用。而在月經期間使用上面這些運動方法進行減肥，不僅對身體有益，而且減肥效果十分有效，有毅力堅持的女性可以嘗試一下！

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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