黃瓜是一種常見的減肥蔬菜,許多女性在平常都會吃黃瓜減肥。有些坐月子的媽媽也想吃黃瓜,但是因為月經里不能吃生冷的食物,所以許多媽媽都擔心不能吃黃瓜。那么,月子期間能不能吃黃瓜?下面就說說這個問題。
月子期間能吃黃瓜,不過在吃之前媽媽們最好放心熱水里泡下,或者簡單輕便的烹飪后再吃,這樣有利于健康。否則,容易引起腹瀉、腹痛。
月子期間吃黃瓜的好處:
1、有利于產后恢復:黃瓜含有豐富的營養成分,不僅可以促進惡露排出,對身體恢復也有利。另外,黃瓜中含有大量的維生素C,不僅能夠改善皮膚,還能夠可以增強鐵的吸收,避免媽媽因分娩流血而出現貧血。
2、預防產后便秘:月子里吃黃瓜可以預防便秘,因為黃瓜含有大量膳食纖維,有利于排出體內廢物,從而緩解便秘。
3、對胎兒發育好:黃瓜中含有多種營養物質,比如蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質,月子里吃黃瓜能夠提供母乳質量,從而有利于寶寶骨骼、大鬧發育,還可以增強寶寶的免疫力,避免寶寶生病。
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