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蘋(píng)果減肥法有效嗎

蘋(píng)果減肥法有效嗎

現(xiàn)在是吃蘋(píng)果都可以減肥了。為什么要選擇蘋(píng)果呢？因?yàn)樘O(píng)果是低熱量食物。 無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多。與此同時(shí)，體重自然而然就下降了。

吃蘋(píng)果減肥的人，不僅可以減肥，也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí)，你就會(huì)變得很貪吃。

不過(guò)，再怎么好吃的食物，吃多了都會(huì)膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋(píng)果減肥期間，一次吃?xún)扇齻€(gè)蘋(píng)果的話，你的大腦就會(huì)告訴你“肚子飽了”的指令，因此實(shí)際上所吃的蘋(píng)果不會(huì)太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒(méi)有辦法實(shí)行三天蘋(píng)果減肥法，可以從一天或兩天開(kāi)始。只要你有做，就會(huì)有效果。舉例來(lái)說(shuō)，你可以從一個(gè)星期實(shí)行一天開(kāi)始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過(guò)三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會(huì)在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

按照道理來(lái)說(shuō)， 蘋(píng)果減肥法是有效的，但是需要堅(jiān)持，以三天為一個(gè)周期進(jìn)行飲食。規(guī)律就按照每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，嚴(yán)格按照步驟來(lái)減肥，不要操之過(guò)急，也不要極端減肥。科學(xué)合理的去安排自己的時(shí)間與周期，直到減至理想體重為止。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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