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呼啦圈減肥會反彈嗎

呼啦圈減肥會反彈嗎

有時候減肥，減肚腩，減大腿肉，減小腿肉，減怎么都減不下來，內心感到很煩躁，很難去堅持。尤其是呼啦圈減肥。感覺越減越肥，于是就會反問呼啦圈減肥會反彈嗎？讓我們一起來了解一下。

呼啦圈減肥會反彈嗎？

不會，因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，通過對腰部的按摩和轉動呼啦圈時持續的肢體運動，有效燃燒腰部脂肪，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果，塑造美麗的腰部曲線，還能幫助腸道蠕動，有助消化和排便，在減肥的同時又能達到健身的目的。同時還可以鍛煉臀部、腿部的肌肉，有效提高腰、髖、膝關節的靈活和柔韌性，也有助于腿部和手臂的健美。

呼啦圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。不少人急于求成，一下子做兩三小時的呼啦圈運動是不正確的。建議，呼啦圈運動每周運動3-4次，每次運動約20-40分鐘，通過科學的有氧運動，減肥塑身。

尤其是很多人覺得減肥，就只是這里肥，只是局部減肥，其實，如果你的注意力一直在局部肌肉，那么，運動只會防止脂肪在那里堆積，但并不會消耗已經形成堆積的脂肪，兩個概念經常有人搞混。所以，在呼啦圈運動的同時也應該去進行其他的有氧運動。

減肥不是一下子就能成功，任何一件事，都需要堅持不懈才能成功。所以，不要一直問這樣的減肥方法可不可行。反之要告訴自己，邁開腿管住嘴。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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