感覺總是強烈的讓人無法靠近，對于即將分娩媽媽來說，產(chǎn)前陣痛可謂是對戰(zhàn)中的各種刀傷刺身的感覺，還沒有分娩就感覺疼的渾身不舒服。媽網(wǎng)百科也看了不少產(chǎn)前陣痛視頻，的確不少媽媽痛的直流淚，喊話不生二胎！下面根據(jù)產(chǎn)前陣痛視頻內(nèi)容整理些緩解產(chǎn)前陣痛方法給大家喲！

1、緩解產(chǎn)前陣痛—轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力是可以減輕疼痛的。當(dāng)陣痛來臨時，鼻子吸氣后，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產(chǎn)者可以配合產(chǎn)婦動作喊呼吸口令，在陣痛強烈時可加快速度，當(dāng)產(chǎn)痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，這樣有助產(chǎn)婦放松分娩。

2、緩解產(chǎn)前陣痛—手握支撐物

分娩時手握支撐物可以有效幫助產(chǎn)婦發(fā)泄，轉(zhuǎn)移疼痛感覺。這時陪產(chǎn)者可以為產(chǎn)婦提供溫暖柔軟的東西，如枕頭、被子或有護墊的床欄等，讓產(chǎn)婦感到有所支持依靠，從而維持清醒，進行自我控制。

3、緩解產(chǎn)前陣痛—減少刺激及干擾

在陣痛時最好減少刺激及干擾，不然只會加重產(chǎn)婦心理負(fù)擔(dān)，像是發(fā)出異樣聲音，幫忙擦汗、摸她、安慰都最好避免。

4、緩解產(chǎn)前陣痛—分娩上身姿勢調(diào)整

減緩分娩陣痛，可以嘗試讓產(chǎn)婦上身采取稍挺起的靠臥姿勢，調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。

5、緩解產(chǎn)前陣痛—分娩下身姿勢調(diào)整

降低產(chǎn)前陣痛對分娩的影響，除了上身姿勢調(diào)整，下身也最好跨坐在椅子上，兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴張，還可以減輕腰部負(fù)擔(dān)。或者趴在椅子上，膝蓋跪地，臀部挺起，也可以緩解疼痛的效果。

6、緩解產(chǎn)前陣痛—產(chǎn)婦體重重心轉(zhuǎn)移

把產(chǎn)婦體重負(fù)荷轉(zhuǎn)移在墻上也是可以緩解產(chǎn)前陣痛的，試著手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

今天媽網(wǎng)百科已把產(chǎn)前陣痛視頻中有助緩解產(chǎn)前陣痛的方法都給大家分享，希望對各種即將要分娩的媽媽有些參考建議。在分娩過程中要時刻聽從醫(yī)生的吩咐，一旦有不舒適的地方及時反饋哦！