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產后三個月可以拉筋嗎

產后三個月可以拉筋嗎

現在很多人為了幫助自己身體，達到優美曲線，都會做拉筋，這種運動能夠有效緩解腰腿酸痛現象，同時還可以幫助身體毒素排出來，在生產完之后，女性也需要及時塑身，那么產后三個月可以拉筋嗎？

1、出月子之后，已經可以到醫院里面對身體做復查，如果已經在良好的狀態，三個月的時候是可以做拉筋活動的，在做之前一定要做舒緩熱身，避免直接的做劇烈運動，這樣會給身體帶來傷害，同時在壓腿和拉筋時候，動作要輕柔，剛開始時間要短，逐漸過渡。

2、科學拉筋，能夠增加女性身體韌性，同時對于各個關節的恢復也有很大好處，在拉筋的時候，避免拉伸程度太大，這樣會對肌肉造成不可挽回的損傷，在這個時期女性要采取母乳方法，來對寶寶喂養，這樣對子宮恢復也有很大好處。

3、這個時候，女性千萬不要通過節食或者吃藥方法，來達到瘦身目的，可以通過正常飲食調理，配合適當運動，幫助身體贅肉去除掉，在吃的時候，要注意用牛肉，羊肉，配合新鮮蔬菜，水果，交叉食用，烹調方法也非常正確，只盡量避免高溫油炸或者燒烤，可以使用上鍋蒸熟或者煲成湯的方法。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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