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月經期間怎樣減肥

月經期間怎樣減肥

　　減肥是每個女性夢寐以求的，但是，減肥要選擇對方法，選擇對時間，否則就容易導致反彈或是減肥后遺癥發生。據了解月經期間減肥效果還比平時減肥效果好一些，那月經期間怎樣減肥？

　　經期減肥可以通過運動來減，在月經的第二天就可以運動燃脂，通過此方法可以燃燒腹部脂肪。此運動方法就是每天做半小時的瑜珈，再快走20分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。

　　除此之外，在月經后一周時間內也需要運動，每天做半小時的有氧運動用來塑身，這個時候也正是新陳代謝加快的時候，這個時間運動就可以幫助脂肪分解，減肥的效果就會更快，運動減肥沒什么副作用，是安全可靠的方法。

　　月經期間可以選擇運動減肥，但是，經期不宜通過劇烈運動減肥，像長跑，跳繩或跳高等。也不宜通過游泳減肥，經期游泳容易增加宮腔的感染。經期還是要注意休息，要讓身體與心情都要放松。月經期間減肥，也可以通過飲食，通過飲食減肥要注意不能刻意去吃甜食，多吃高纖維食物，也可以吃一些減肥零食。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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