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手部按摩步驟

手部按摩步驟

每個人不僅僅身體會覺得累，有時候手部也會感到有疲勞感。而手部按摩不僅僅對手部道理一定的舒適感，還有利于促進血液的流動。那么手部按摩按摩步驟具體有哪些呢？

手為人關把盛衰，多用手的人則長壽。可見，手對于人的健康有著具大的影響。手是十分敏感的全息胚，按摩雙手就如同按摩全身。“十指連心”， 運動雙手既可以健腦，也可以促進全身健康。在我們的手上有超過300個穴位，每天閑時做一次小小的手部按摩，就能起到通經活絡保健的功效，十分簡便易行。

(1)洗凈雙手，涂上香精油或按摩油，放松雙手。

(2)右手給左手按摩

a.用右手的拇指與食指，從左手小指與無名指開始，依序向大拇指移動揉搓。接著以螺旋狀朝手腕上面按摩;

b.將右手拇指與食指分置左手手指兩側，由左手指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。

c.以右手拇指與食指夾住左手手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開;

d.把左手攤平，以右手的手掌，在左手手背上來回呈圓形揉搓。

(3)左手給右手按摩。步驟如上。

(4)按摩后抹上保濕或滋養手膜，裹上保鮮膜，包上一條熱毛巾，再用一條干毛巾覆蓋(若沒有時間，此節可省略)。

(5)約10分鐘后用溫水洗凈雙手，取適量護手霜，均勻涂于雙手。

手部按摩很講究手法，我們要清楚掌握手部按摩的手，慢慢學，并且定時給自己的手部按摩，這樣就會緩解手部的疲勞感。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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