呼啦圈曾經風靡一時,那個時候,幾乎家家都有呼啦圈,人人都在轉呼啦圈。即使是現在,呼啦圈仍然被很多人喜歡。很多人都在轉呼啦圈,那么轉呼啦圈的好處和壞處到底有哪些呢?
轉呼啦圈好處
1. 轉呼啦圈可以有效減掉腰部的脂肪,并且能夠美化手臂和腿部。
2. 減肥。轉呼啦圈,彈簧產生的離心力是整個呼啦圈重量的三倍。通過呼啦圈對腰部和腿部的按摩,同時搭配上轉呼啦圈時候的肢體運動,能夠有效的減少人體內脂肪的積存,達到減肥的目的,同時也可以起到健美瘦身的效果。
3. 按壓針灸的效果。轉到呼啦圈的時候,呼啦圈可以對腰部進行按摩,同時呼啦圈產生的離心力,可以對睡覺不遲到針灸的效果。
4. 治療便秘。轉動呼啦圈的時候,能夠對腹部進行按摩,能夠促進腸胃的蠕動,可以刺激腸胃,從而使得腸胃的功能更加健康,有效的預防便秘的發生。
轉呼啦圈的壞處
1.轉動呼啦圈,主要靠腰部用力,所以這項運動可以鍛煉腰肌,腹肌和側腰肌。如果長時間的轉動呼啦圈,可能會造成腰肌勞損,對腰部健康不利。同時還可以造成腰椎關節增生和腰椎間盤突出。
2.如果轉動呼啦圈的人有骨質疏松,那么可能會加重病情。如果是心臟病患者,長時間的轉動呼啦圈,還容易造成心律失常和心力衰竭,另外,總是向著一個方向轉動呼啦圈,還容易造成腸道扭轉。
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