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產后兩個月瘦多少斤

產后兩個月瘦多少斤

大多數寶媽在懷孕期間都需要吃大量的食物，來補充自身的營養消耗也要顧及寶寶的營養吸收，而這些食物殘留下來的能量一點點的積累，就促使寶媽在生完寶寶后長胖了不少。所以一些寶媽生產完后就想著減肥，那么產后兩個月瘦多少斤好呢？

這個要看個人的一些實際情況，如果本身寶媽的體重基數比較大的話，那么瘦個十幾二十斤是比較好的。如果寶媽本身的體重基數較小的話，那么瘦個五、六斤就比較好。所以沒有明確的標準答案，減多少斤是根據個人的情況來確定的，不能過多也不能過少，適度便是最好的。那么在產后如何進行減肥呢？

1、做舒緩的運動

因為寶媽生產完沒有多久的話，是不建議去做一些較為激烈的運動的，像跑步、登山的，是不適合產后的寶媽去的。這個時候剛生產完的寶媽身體較為虛弱，是需要蓄養精神的，而不是去耗費自身精力的。那么可以做一些瑜伽等舒緩類運動減肥。

2、少吃油膩辛辣物

少吃一些油膩食物，減少脂肪的堆積，調整自身飲食結構，再配以運動，自然能達到一個很好的減肥效果。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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