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腰酸腰疼怎么辦

腰酸腰疼怎么辦

腰酸背痛是現在年輕人最常掛在嘴邊的一句話了，對于經常久坐在辦公室的人來說，腰酸背痛是再正常不過的了。許多人想要改善這一問題但又不知道從哪里做起。那么，腰酸腰痛怎么辦呢？

腰酸腰痛怎么辦

經常感到腰酸腰痛的人在坐的時候應當保持正確的坐姿，這樣能很大程度的減少腰酸的程度。坐的時候上身應當保持直立，同時椅子可以選擇符合人體工程學的椅子，這樣能夠保值腰部和椅子很好的貼合。桌椅的高度也應當合適，太高或者太低對腰背都不好。

在生活中，有腰酸的人應當盡量避免去抬很重的東西。以免在彎腰的時候損傷腰部。平時睡覺的床墊可以選擇利于放松腰部的肌肉的床墊，這樣能使人體的脊處于一個很好的曲度。肌肉也能得到一定的放松。

腰酸腰痛的原因

大多數人腰酸的原因都是因為工作久坐和生活上不好的習慣導致的。當人體腰部的肌肉長期下來都處于緊張的狀態下，就會導致腰部疼痛。除此之外，本身腰部肌肉就比較弱的人或者體重過重的也是容易出現著這種情況的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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