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小孩子吃什么才有營養

小孩子吃什么才有營養

做父母的就怕孩子身體營養不足，這會影響到正常的生長發育，所以在日常都想給孩子多補充營養。但是究竟該給孩子多吃哪一類的食物，能夠較好的增加營養，有時家長也并不太了解。那么小孩子吃什么才有營養呢？

其實在孩子的正常生長發育期間，沒有必要刻意的進行補充營養，只要做到一日三餐，各種飲食品種多樣化，營養全面均衡化，避免孩子吃飯出現偏食，挑食，厭食，這樣日常所攝入的食物，基本就能夠滿足身體發育所需營養。

而對于有一些孩子體質較弱，身體有營養不良情況時，要對于飲食結構做到科學合理調整，此時要加強營養類食物，應該多吃牛羊肉，雞蛋，牛奶，以及豆制品，菌類等，這一類的食物合理攝入，才能保證身體所需營養。

同時還需要合理攝入果蔬一類的食物，如青菜，油麥，花椰菜，橄欖菜，萵筍，香蕉，蘋果，橘子，葡萄等等，以保證體內有足夠的蛋白質營養同時，還不能缺乏維生素等身體所需的必要元素。以上這類食物安排合理攝入，才能做到是最有營養的食物。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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