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怎樣長高身體

怎樣長高身體

每個媽媽都會很關注自己孩子成長發育，因此不少的媽媽都會想盡方法給孩子補充營養，那么在發育期間怎么樣才能長高呢？

1、補充充足的營養

在孩子長大的過程當中，營養對他們長高很重要，所以媽媽準備一些營養豐富的東西給孩子吃，例如是含鈣量或者維生素比較高的東西，這樣對孩子的長高會有很大的幫助。

2、多進行運動

監督孩子多運動，例如跑步，打籃球，跳繩會有效果，因為運動增強身體的新陳代謝，讓營養更好的吸收，對長高也會有幫助。

3、充足的睡眠

睡眠對于孩子來說也是相當重要，保持充足的睡眠，能夠讓身體里的骨骼得到很好的休息，從而有利于促進身高的增長，每天晚上9點前讓孩子上床睡覺。

4、多曬太陽

在陽光明媚的日子里面，多讓孩子到戶外走一走，曬一下太陽，能夠有效的促進維生素d的合成，從而有利于鈣質的吸收，對骨骼的生長也有好處。

5、保持正常的作息

在日常生活中，堅持早睡早起，并且按時吃飯，養成良好的生活習慣，能夠有效的幫助孩子長高。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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