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怎樣吃才能營養均衡

怎樣吃才能營養均衡

相比較教育，喂養寶寶是很簡單的事情，但是真正在喂養寶寶的時候，也并不是那么容易的事情的。不僅要讓寶寶吃得好，最重要的是要讓寶寶攝取到各種各樣的營養，才不會導致寶寶出現營養不良的情況。那么究竟怎樣吃才能營養均衡呢？

1.品種齊全

一般食物有5大類，第1類是谷薯類，第2類是蔬菜，第3類就是動物類，第4類就是豆類，第5類就是純能量的食物。所以為了更好的讓寶寶吸收到營養，每次給寶寶做飯的時候都盡量保證有這些食物，才能夠均衡的攝取到營養。

2.食物多樣化

食物多樣化也是非常重要的，只有保證食物多樣化才能保證營養是均衡的。有些媽媽在給寶寶添加輔食的時候，添加的輔食太單一了，單調的食物不僅會造成營養不良，時間長了寶寶也不喜歡吃輔食的。所以在給寶寶做飯的時候，每餐盡量要保證食物多樣化，既要有肉類，也有蔬菜類，還要有豆類。

給寶寶做飯也是非常有講究的，在給寶寶做飯的時候，盡量要做各種各樣的食物，不要讓寶寶養成挑食的毛病，這樣就能夠保證攝取到全面的營養。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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