產(chǎn)后修復(fù)已經(jīng)成為了媽媽現(xiàn)在產(chǎn)后恢復(fù)的一項(xiàng)必不可少的課程了。特別是媽媽的肚子，在懷孕期間別肚子里面的小家伙撐大了，在把寶寶生下來以后要如何回復(fù)呢?產(chǎn)后修復(fù)加盟有哪些?不要著急哈，跟著媽網(wǎng)的腳步一起來看看吧。

子宮恢復(fù)的辦法

1、生化湯：對(duì)于子宮的恢復(fù)，食療是有助于排盡子宮里面遺留的廢物，同時(shí)還能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，所以在坐月子期間十分適合喝一些生化湯。

2、按摩法：通過按摩肚子上面的肌肉，可以刺激子宮肌肉，幫助媽媽們產(chǎn)后身體排出惡露，清空子宮里面的廢物，這樣可以早日恢復(fù)平坦的小腹哦。如果發(fā)現(xiàn)流血過于多，可是適當(dāng)?shù)氖褂檬湛s劑，它能快速幫助產(chǎn)婦做好身體上的調(diào)節(jié)，早日恢復(fù)原狀。

3、產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)能夠減少媽媽的長期躺在床上帶來的便秘，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于媽媽身體自身的恢復(fù)也是十分有效果的。

4、刺激乳頭：產(chǎn)后的媽媽喂養(yǎng)寶寶，寶寶的吮吸就能夠很好的刺激乳頭，從而促使身體產(chǎn)生子宮收縮素，加速子宮的復(fù)原。除了寶寶的吮吸，媽媽也可以自己按摩哦。

產(chǎn)后修復(fù)的注意事項(xiàng)

產(chǎn)后修復(fù)不能操之過急，一定要循序漸進(jìn)，這樣對(duì)于媽媽的身體才不會(huì)有很大的傷害。因?yàn)楫a(chǎn)后的媽媽的身體是比較虛弱的，所以能夠承受的運(yùn)動(dòng)量也是很小的。一般可以從簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操開始做起，這樣運(yùn)動(dòng)量也不是很大，同時(shí)還能夠起到很好的效果。配之以食療，相信媽媽很快就會(huì)達(dá)到懷孕以前的效果的。

產(chǎn)后的修復(fù)對(duì)于每一個(gè)媽媽都是十分重要的，因?yàn)閻勖乐娜私杂兄灰悄軌驇椭鷭寢屪兊闷恋亩伎梢赃m當(dāng)?shù)牟扇　５怯幸恍┬枰⒁猓f不要吃一些減肥藥，只要我們運(yùn)動(dòng)+食療，相信自己很快就能夠變回苗條的身材的。