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14歲o型腿多久才能糾正

14歲o型腿多久才能糾正

o型腿也就是羅圈腿，是一種常見的腿部畸形問題。0型腿的明顯癥狀就是膝蓋不能并攏在一起。o型腿矯正的方法有很多，而矯正的時間很多人不是很了解，那么14歲o型腿多久才能糾正？

14歲o型腿多久才能糾正

14歲還處于生長發育期，可以帶孩子到正規醫院骨科面診，采取矯具進行矯正，醫生會詳細介紹矯正時間的。 還有要注意多吃點有營養的食物，吃點新鮮的水果蔬菜，避免缺鈣，加重o型腿，平時多做運動。

矯正0型腿的妙招

1、調整走路姿勢：行走時一定要把身體重心放在腿內側，不要走外八字，身體一定要直立，腳尖向正前方或稍向內側伸出，走路腳步要均勻。一段時間后，腿可能就會變直。

2、可以墊一個鞋墊：墊個內高外低的鞋墊，從而恢復內外側肌肉力量的平衡，甚至還可以矯正小腿力量。

3、鍛煉小腿內側肌肉力量：做蹲馬步的姿勢，雙側足尖稍向內擺，做下蹲和起立的動作，堅持練習1個月左右，可能會有意想不到的效果。但是，對于有膝關節疼痛的病人，不建議這種練習方法。

4、練習夾腿動作：無論學習、生活或工作中，當坐位時盡量伸直腿，并且雙膝要夾緊，這樣不僅能矯正腿型，還可以大腿減肥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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