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12歲怎么補鈣

12歲怎么補鈣

要想讓孩子快速的進行生長和發育，身體里面的元素的作用也是非常大的，一旦出現了鈣缺失的現象，很容易讓身體的成長受到影響，甚至還會伴隨著智力生長緩慢的后果，那么12歲怎么補鈣？

1、這時候可以給孩子選擇口服的制劑，比如說鈣片，要選擇那些正規的廠家所生產的，而且在補鈣的同時，還要合理的加入維生素d元素，來幫助鈣的快速吸收和利用，在日常的生活中也要合理的加強飲食，在每天早晨傍晚的時候，可以給孩子喝溫熱的牛奶，多吃豆制品，這樣對緩解病情也是非常有幫助的。

2、要讓孩子養成不偏食，不認識的好習慣，多吃各種綠色的蔬菜和應季的水果，平時媽媽不要過多的給孩子買零食，這樣對于保護腸胃道也是非常的有幫助，在天氣好的時候，就讓孩子多到外面進行身體的鍛煉，有效的促進血液循環，合理的曬太陽，能夠幫助鈣質的合成。

3、給孩子選擇舒適性比較好的服裝配合著鞋子，每天進行一個小時以上的身體鍛煉，同時還要對身體的重量，身高等多種數據進行測量，一旦出現了過于肥胖的現象，也要合理的來采取正確的方法，幫助體重的減少。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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