要想讓孩子快速的進行生長和發育,身體里面的元素的作用也是非常大的,一旦出現了鈣缺失的現象,很容易讓身體的成長受到影響,甚至還會伴隨著智力生長緩慢的后果,那么12歲怎么補鈣?
1、這時候可以給孩子選擇口服的制劑,比如說鈣片,要選擇那些正規的廠家所生產的,而且在補鈣的同時,還要合理的加入維生素d元素,來幫助鈣的快速吸收和利用,在日常的生活中也要合理的加強飲食,在每天早晨傍晚的時候,可以給孩子喝溫熱的牛奶,多吃豆制品,這樣對緩解病情也是非常有幫助的。
2、要讓孩子養成不偏食,不認識的好習慣,多吃各種綠色的蔬菜和應季的水果,平時媽媽不要過多的給孩子買零食,這樣對于保護腸胃道也是非常的有幫助,在天氣好的時候,就讓孩子多到外面進行身體的鍛煉,有效的促進血液循環,合理的曬太陽,能夠幫助鈣質的合成。
3、給孩子選擇舒適性比較好的服裝配合著鞋子,每天進行一個小時以上的身體鍛煉,同時還要對身體的重量,身高等多種數據進行測量,一旦出現了過于肥胖的現象,也要合理的來采取正確的方法,幫助體重的減少。
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