10歲的寶寶生骨骼發育得比較快,如果說有偏食或者挑食的習慣,那么很容易出現營養不良的情況,常見的就是缺鈣。一旦出現缺鈣的情況,很有可能導致寶寶長不高,那么10歲缺鈣吃什么鈣片好?
1. 如果10歲的寶寶出現了缺鈣的情況,建議是選擇含有vd的鈣片,這種鈣片當中的維生素d含量豐富,不僅能夠快速的為寶寶補鈣,同時也能夠促進鈣的吸收。在服用這種鈣片的期間,可以讓寶寶多曬太陽,這樣也有利于鈣的吸收。
2. 寶寶除了可以吃鈣片補鈣之外,還要多吃一些鈣含量豐富的食物,比如說牛奶。牛奶是不僅容易消化,而且鈣元素也很容易吸收,對于10歲的寶寶補鈣來說是非常好的。
3. 如果要給寶寶服用鈣片來補鈣,那么還得多注意日常的飲食搭配,吃鈣片的時候不要再吃油脂類的食物。這種食物分解之后會釋放出很多的脂肪酸,這些脂肪酸要是和鈣片結合,會形成奶塊,不容易被吸收。
10歲的寶寶缺鈣是很常見的現象,為了不影響正常生長發育,媽媽一定要及時的給寶寶補鈣。不過一定要正確的選擇鈣片,并且要注意飲食的搭配,多吃點鈣含量多的食物。
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