紅棗具有滋補氣血、養血安神的功效，味道甜蜜，是很多女性的最愛，那么女性在經期可以食用紅棗嗎？

醫學上定義紅棗可以用于治療失眠多夢、脾胃氣虛、臉色萎黃、氣血虛等病癥，很多女性在平時的生活中會食用紅棗或者將紅棗泡水喝，這樣可以起到補氣血的作用。紅棗還有保護肝臟的功效，所以在平時的養生中，我們可以善用紅棗，讓自己的身體更加的健康。

有一部分女性在經期，會有腳腫或身體腫脹的現象，尤其是清晨起床后，眼睛腫的特別明顯，這是身體有濕氣的表現，而紅棗吃多容易生痰，也能加重身體的濕氣，如果這樣的女性在經期食用大棗的話就會加重水腫。

而有一些女性屬于燥熱體質，這樣的體質也不適合經期服用紅棗，因為紅棗補血，可以讓女性的經血量增多，延長經期。

而女性在經期因為大量流血，則會嚴重流失血色素，如果食用紅棗的話，就可以補充所流失的血色素，這樣來看，在經期食用紅棗也是有好處的。但是紅棗的活血作用，也會增加月經的血量。

因此女性在經期能否吃紅棗，要女性根據自己的身體情況來判斷，適合吃的女性呢可以適量少吃一點，但數量不宜多，如果有經期有水腫現象的女性，那么在經期就不要食用紅棗。

女性朋友們可以在不來月經的時候食用紅棗，比如在打豆漿的時候加進去幾顆紅棗，這樣豆漿也會變得甜甜的，也可以將紅棗洗干凈直接食用，也可以在熬稀飯的時候加幾顆紅棗，或者在平時喝水的時候將紅棗和枸杞泡水喝，這樣也能起到滋補的功效。都說養生貴在堅持，所以女性朋友們也不要怕麻煩，一定要堅持食用紅棗，這樣才能有功效。